NHS Couch to 5K

Започнете от вашия диван до 5K пътешествие с официалното приложение на NHS, в партньорство с BBC.

Трансформирайте здравето си с приложението NHS Couch to 5K, довереният спътник за начинаещи, които искат да започнат своето пътуване с бягане. Независимо дали се стремите да свалите килограми, да увеличите енергийните си нива или просто да подобрите благосъстоянието си, това приложение ви дава сили на всяка стъпка от пътя.

Присъединете се към милиони, които успешно са започнали своето пътешествие с бягане и фитнес с прочутия план Couch to 5K. Бъдете напътствани от обучители на експерти и знаменитости, включително известни комедианти, водещи и олимпийски икони, вие ще получите персонализирана мотивация и подкрепа по време на вашето бягане отвъд, за да подпомогнете напредъка си.

Ключови характеристики:

* Гъвкава програма: Адаптирайте плана към вашето темпо, завършвайки го само за 9 седмици или със спокойно темпо.

* Таймер за обратно отброяване: Наблюдавайте напредъка си с визуален и звуков таймер, който ви дава възможност да останете на път.

* Музикална интеграция: Безпроблемно съчетайте предпочитаната от вас музика с инструкциите на приложението, осигурявайки мотивиращо и приятно изживяване.

* Мотивационни знаци: Получавайте навременно насърчение и насоки, за да останете вдъхновени и фокусирани.

* Проследяване на напредъка: Проследявайте постиженията си и празнувайте етапи, докато напредвате в бяганията.

* Подкрепа от общността: Свържете се с други бегачи чрез онлайн форуми и лично Buddy Runs.

* Подобрено дипломиране: Отпразнувайте успеха си с възнаграждаващо дипломиране и достъп до ексклузивни функции Beyond Couch to 5K.

Започнете пътуването си от Couch to 5K днес с официалното приложение на NHS в партньорство с BBC. Това е идеалното решение за тези, които търсят ново предизвикателство и подкрепящ и ефективен начин да подобрят своето физическо и психическо здраве и благополучие. Изтеглете сега и поемете по пътя към по-здрави и по-активни вас!

Имате това!